一、饮食疗法

　　脸色红润是祛斑的重要要义，要想脸色红润就需要身体中的血足，只有血足，才能使皮肤显得红润，面有光泽。因此，对于依然年轻的你来说，要追求面容靓丽就要注意养血。在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

1、西红柿汁

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2、黄瓜粥

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

3、柠檬冰糖汁

　　将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

4、黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。

　    黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

5、胡萝卜汁

　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

 二、护肤疗法

　　使用护肤的产品也是日常护肤中必不可少的一个部分，而市面上祛斑类产品种类繁多，很容易对肌肤造成不良影响。当然为了大家用的放心，小编今天给大家推荐咱家一款针对祛斑的明星产品。

　　这款燕窝素的五件套是针对祛斑美白类效果超好的一款，也是我们馥兰诗的主打品牌之一！

　　燕窝素的日霜晚霜遮瑕霜。其中日霜针对肌肤基底层的黑色素源头进行抑制，防止黑色素生成，有效的阻止阳光、空气、灰层等不良因素的侵害。同时晚霜调节肌肤新陈代谢，补充肌肤细胞组织，达到抑制黑色素的功效。而遮瑕霜则能为透亮底妆打下均匀厚薄的基础，明显改善肌肤毛孔粗大问题。

　　其它的两款植物生肌养白精油与全能锁水精华液，则通过补水、保湿等方面，加快肌肤新陈代谢速度，为肌肤补充水分的同时改善肌肤的渗透力和吸收能力，使肌肤回复年轻白皙。